Hi 大家安安，我們是這次新竹超半馬車長Moco(黃暐盛)、國維，這次將帶領帶大家，以完賽時間'2小時15分'內完成此次超半馬賽事，以下是我們的配速計劃，預祝每位跑者都順利完成比賽！ 

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👉比賽資訊

• 集合時間：上午5:20，地點在新竹市樹林頭公園

https://maps.app.goo.gl/3TbqK5PDfmLs6KKEA

• 起跑時間：上午6:00，超半馬組限時4小時
• 官方路線距離：22.8公里

👉補給策略

本次補給站點: 2.9公里、5.8公里、7.8公里、9.7公里、12.5公里、15.9公里、18.7公里、20.6公里

每個補給站間隔約2-3公里不等，建議大家都進補給站，補充水或運動飲料，以利後半程的體力續行，尤其是最後一個請一定要把握，本次完賽距離是22.8K，還有兩公里的路途要完成哦!

👉配速策略

以官方的完賽距離計算，如果要在2:15內進入終點，平均每公里配速必須在5:55左右!
扣除進入補給站所需要的時間，我們預計會以每5'45'-50'/km的速度前進
前面5公里建議會在29:30經過，到達10公里時間應會來到59:13左右，前半程都在是市區內較少風勢影響
後半程進入堤防後開始有風勢，較有挑戰的因素
建議在堤防一起擋風前進，守護好你身旁的每位跑友，和他一起回終點

我們預計會在2:13-15內抵達終點

*賽前當週更新天氣狀況

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⚠️賽前注意事項

1.前一晚準備好裝備，衣服別好號碼布.鞋子繫上計時晶片.衣保袋.補給物品，隔天起床不會手忙腳亂

2.請在賽前2小時進食完畢，並吃熟悉.好消化食物，訓練怎麼吃比賽就這麼吃

3.提早到會場寄物，當天人數較多，盡早排隊如廁

4.放鬆心情，開始熱身，喚醒肌肉該起床活動囉!

5.享受賽事過程，跟著配速列車長一起回終點

6.如有身體不適，請立即停下腳步，尋求大會人員協助，馬場永遠都在